ゴールドジムは今やメジャーな存在ですが、通い始めても続かない人がいるのも事実です。
そこで今回は、ゴールドジムが続かない人の特徴やジム通いが楽しくなる方法を詳しく紹介します。
ゴールドジムが続かない人の特徴
ゴールドジムに魅力を感じ入会する方も多いようですが、その一方で通わない人や退会する人も一定の割合でいます。
通わない人とは、退会はしていないけど1ヶ月間中で一度もジムへ行かないケースで、退会する人とはその名の通りジムを辞めてしまうケースです。
退会するケースは、キャンペーンでジムに入会して早い段階で退会する人が多い傾向で、ジム通いをやめる人や退会する人にはある特徴が見受けられます。
・具体的な目標がない
ゴールドジムに通う場合、『筋肉に憧れて自分もそうなりたい。』『なんとなく筋肉をつけたい。』『痩せられたら良いな！』などが入会理由になる傾向です。
しかし、上記で紹介した入会する理由は具体的な目標とは言えず、ジムでの行動が適当になってしまい、適当だと効果を感じられない結果を招きます。
みなさんどうでしょう？『ゴールドジムに通っても効果が出ない！』と感じた時、通うこと自体を辞めてしまう可能性は高くありませんか。
ゴールドジムが続かない一つの理由は、具体的な目標の有無と深く関係していると言えそうです。
・すぐに効果を期待する
ゴールドジムに限った話ではありませんが、継続は力なりという言葉があるように、最低でも3ヶ月程度を一つの目安にする目標設定が大切です。
ジム初心者の人で運動経験がない場合、最初はベース作りからスタートすることになるため、ジム通いを始めて直ぐ結果を期待しない方が良いでしょう。
ゴールドジムが続かない人の特徴に多いのは、『一ヵ月程度ジム通いをしたけど効果が出ないから通うことを辞める』といったケースです。
・ジムに行く習慣ができていない・ジムまで遠い
ゴールドジムが続かない人の大半は、生活習慣の一つになっていないなど、ジム通いの優先度が低い傾向です。
ジム通いという生活習慣の優先順位を高くすれば、ジムへ自然に行きやすくなり、『行かないと！』といった習慣が身につきます。
つまり、ゴールドジム通いは習慣化することも大切なポイントで、通う習慣ができたら目標が低い人や効果の低さを感じている人でも長く続けられるのです。
ジムまで遠いケースも続かない特徴の一つで、アクセスが悪いジムに入会すると短い期間で退会する人が多いと言われています。
ジム通いのハードルの高さを感じている人は特に、自宅から遠い場所やアクセスが悪い場所などのジムを避けたいところです。
なぜゴールドジムが続かないのか？
ゴールドジムが続かない人の特徴を紹介しましたが、それではなぜ続かないのでしょうか。
・仕事が忙しい
社会人の方がゴールドジムに通う場合、仕事の前後や休みの日など、忙しい毎日の中に組み込む形が大半です。
仕事が忙しいとジム通いの優先順位は低くなり、ジムに行く習慣が薄れてしまいます。
また、自分の趣味を優先するとジム通いの優先度が下がるため、仕事が忙しい方ほど色々なハードルが高くなる傾向です。
・月会費を払うのがばかばかしくなった
ゴールドジムの会費は、毎月10,000円前後に設定していることが多く、この金額は決して安いと言えません。
一例ですが、ゴールドジムに2ヵ月通って、理想とするような結果がなかった時、月会費を払うのがばかばかしくなる方も多いと思います。
さらに、自分の趣味にお金をかけると、ジムの月会費を負担に感じるケースもあるので、ゴールドジム通いが続かない理由には、月会費すなわちお金も関係してきます。
・ジムに行っても会話がない
ゴールドジムに通っている人は、それぞれがトレーニングを目的にしているため、淡々とトレーニングをしています。
会員同士会話をするケースは稀ですので、『ジムに行っても会話がないからつまらない。』と感じる方もいるようです。
まして、ジムにあるトレーニングマシーンは、使ったことのないような器具が多いので、会話による自然な習得を難しく感じるケースも考えられます。
ゴールドジムが続くようにするには？
ゴールドジムが続かない特徴や理由を紹介しましたので、ここでは続くようにする具体的な方法を紹介します。
・具体的な目標を持つ
ゴールドジムに通う際は、『具体的な目標を持つ』ということがとても大切ですが、その目標の大前提に体重を設定するのは避けたいところです。
体重を具体的な目標にすると、筋肉や体脂肪のバランスを観測する必要があり、ジム通いのハードルが高くなってしまいます。
また、体重が減っても筋肉量が落ちているだけで体脂肪が減っていないケースもあって、この場合は基礎代謝低下による負の要素が考えられます。『リバウンドなど』
とはいえ、具体的な目標を持つことはゴールドジム通いを続けるための大切なポイントですので、自分に合った無理のない目標設定が必要です。
・わからないことは聞いて会話を多くする
スポーツの初心者が自己流でトレーニングをしても、効果が出にくいのはご存知かと思います。
正しいトレーニング方法を身につけるには、インストラクターに聞くことが近道ですので、わからないことはインストラクターに聞きましょう。
ジムに限ったことではないですが、『何をどのようにするか明確な状態』だと、行動意欲つまりやる気がででくるので、ジム通いが続くようになります。
インストラクターとの会話を多くして、どのようにすれば目標を達成できるかなどのアドバイスも受けながら、明確で正しいトレーニングを行うことが大切です。
・多少遠くても通いたい！と思えるような楽しみを作る
ゴールドジムが近くても『通いたくない！』という気持ちだど、長く続かないと思いますが、多少遠くても楽しみがあれば『通いたい！』といった気持ちになれます。
そうです、多少遠くても通いたい！と思えるような楽しみを作ることも、ジム通いを続ける大切なポイントなんですね。
例えば、音楽に合わせてスタジオレッスンをする、動画を見ながらランニングマシーンをするなど、ちょっとした工夫が楽しみに繋がります。
ゴールドジムによって、楽しいと思えるようなサポートは様々でしょうが、そこらへんもジム選びのポイントにしたいところです。
ジムが続かない人はライザップを試してみて
ゴールドジムが続かない人は、これまで解説した通りですが、続かない人こそ
『具体的な目標を持つ』
『わからないことはインストラクターに聞くようにして会話を多くする』
『多少遠くても通いたい！と思えるような楽しみを作る』
この3つを意識した方が良いでしょう。
この3つの条件にすべて当てはまっているのは、パーソナルジムのライザップです。
(ゴールドジムが続かない人はライザップ！)
テレビCMでもお馴染みのパーソナルジムライザップは、継続して取り組める工夫が沢山あります。
ライザップの特徴をざっくり紹介すると、下記のような点が代表的です。
・年齢や性別は関係なし！誰でも短期間で結果にコミット。
・あなたに合わせたオーダーメイドプログラム。
・心強いトレーナーがマンツーマン指導。
・挫折からの卒業！継続して楽しめる工夫が沢山。
・安心してはじめられる保証制度。
多少高くても具体的な目標をもち、インストラクターとの会話が多い、ちょっとぐらい遠くても通いたいと思える楽しみがもてるので、ゴールドジムが続かない、つまらないと感じてる人はライザップをぜひ検討してみてほしいです。
まとめ
ゴールドジムが続かない人の特徴やジム通いが楽しくなる方法について紹介しましたが、ハードルの高さを感じている人ほど、ライザップがおすすめです。
具体的な目標を持つことも大切ですが、無理な目標は長く続かないので、自分に合ったトレーニング方法を見つけたいところです。
そんな点でも、ライザップならマンツーマンでトレーナーが指導してくれるため、正しい方法でジム通いをスタートできます。
