ちょっと意識高い・健康志向の高い人向けブログ
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健康食

  • 2021年9月27日
  • 2021年9月27日

もち麦・雑穀米・玄米のどっちが痩せる?ダイエット効果を徹底比較!

100%精製された白米を食べるよりも、もち麦や雑穀、玄米を口にした方が体には良いと言われていますね。 では、ダイエット目的で食べるなら、もち麦・雑穀・玄米の中でオススメなのはどれなのでしょうか? 「何となく体にいい」と言われて食べている、この3種類について分かりやすくご紹介いたします。 「自分がダイ […]

  • 2021年9月27日
  • 2021年9月27日

ロウカット玄米でダイエット!太る原因は食べ過ぎ!?デメリットや毒性の影響も解説!

玄米をもっと安全に食べやすくしたロウカット玄米。玄米ダイエットが苦手な方でも、ロウカット玄米ならいける!という方も多いんだとか! でも、ロウカット玄米って太るリスクはないのでしょうか? 本記事では、ロウカット玄米のメリット・デメリット、安全性やダイエットに向いているのか?などをご紹介いたします。 ロ […]

  • 2021年9月27日
  • 2021年9月27日

ロカボナッツの食べるタイミングは3つ!食事をする30分前、間食、朝食

近年生活習慣病の予防やダイエットなどの効果があるとされ、注目を集める「ロカボナッツ」。 今回の記事ではその効果を最大限高めるために、ロカボナッツを食べるおすすめのタイミングを紹介していきます。 ロカボナッツのロカボって? 「ロカボ」とは、食・楽健康協会の山田悟先生に推奨された食事方法で、ロー(低い) […]

  • 2021年9月27日
  • 2021年9月27日

もち麦10割はまずい?割合を調整して圧力鍋でもっとおいしく!

もち麦は白米に少量混ぜて炊くのが一般的ですが、もち麦10割にすると、より糖質をオフすることが出来るので、ダイエットに最適です。 しかし、ネット上には「まずい」という声も散見されます。 そこで今回の記事では、もち麦を美味しく炊く方法を紹介します。 もち麦10割だと当然「まずい」? そもそも、もち麦は大 […]

  • 2021年9月26日
  • 2021年9月26日

大豆グラノーラで太る原因は?ダイエット目的だったら太らないオートミールがおすすめ!

大豆グラノーラは糖質、脂質、カロリーが高いためダイエット目的で食べるには注意が必要です。 オートミールはアレンジが効くので飽きにくく、ダイエットの味方になってくれるのでおすすめです! 大豆グラノーラは太る?太らない? 大豆グラノーラは太る可能性があります。なぜなら、糖質や脂質が多く含まれていること、 […]

  • 2021年9月26日
  • 2021年9月26日

雑穀米はまずい?おいしい炊き方を紹介!

栄養豊富で身体によい雑穀米ですが、ネット上には「美味しくない」という口コミも一定数あります。 そこで今回の記事では、雑穀米に関する口コミをいくつか紹介した上で、おいしい炊き方を紹介していきましょう。 雑穀米が「まずい」、「嫌い」という口コミ 中に入っている麦が、炊きあがってもちょっと硬かった。 引用 […]

  • 2021年9月24日
  • 2021年9月24日

ごぼう茶はまずい?おいしく飲むならブレンド茶!

食物繊維が豊富なごぼう茶は、健康を意識している人から人気を集めていますが、味に対する不満もあるようです。 この記事では、ごぼう茶がまずいという評判を紹介しつつ、対策としておいしい飲み方に迫ります。 ごぼう茶がまずいのは安物だから? ごぼう茶がまずいと感じることが多いのは、自宅で手作りしたり、スーパー […]

  • 2021年9月24日
  • 2021年9月24日

エクサライフコーヒーWは公式サイトがお得! ※解約の連絡を入れる必要もなし

「ついつい脂肪が溜まりやすい食事をしてしまう・・・でも、このままじゃ体調が心配」 そんな方を応援するエクサライフコーヒーW! 脂肪の吸収を抑制する働きがあり、血中中性脂肪の情報を穏やかにする効果が期待できます。 本記事では、エクサライフコーヒーWの公式サイトのお得情報、解約の仕方、販売店情報などをご […]

  • 2021年9月23日
  • 2021年9月23日

玄米を食べたらつぶつぶの便が出た!消化(吸収)されていないのか?

健康を意識されていて、毎日の食卓に玄米を取り入れているという方は多いのではないでしょうか。 ただ、便がつぶつぶ状になっていて、ビックリしたという経験はありませんか? そこで今回の記事では、つぶつぶの便は消化されていないかどうかを検証していきます。 玄米のつぶつぶ便は消化されていないため 便のつぶつぶ […]

  • 2021年9月21日
  • 2021年9月21日

ごろっとグラノーラは体に悪い?甘すぎるのでダイエットならオートミールがおすすめ!

朝食の定番として人気がある「ごろっとグラノーラ」。美味しいから食べているという方は問題ありませんが、ダイエット目的の方は考え直した方が良いでしょう。 ダイエットであればグラノーラよりもオートミールがおすすめですよ。 ごろっとグラノーラは体に悪い? グラノーラには食物繊維が入っていますので、身体に悪い […]