イージーファイバーにはタンパク質・脂質が含まれず、カロリーもかなり少ないので太ることはありません。
今回は、お通じの改善に役立つイージーファイバーが太らない理由、効果的な飲み方などを解説していきます。
イージーファイバーは太る要素がゼロ
特定保健用食品（トクホ）なのでお通じの改善に役立つイージーファイバーですが、飲んで太るということはありません。
成分を見てもらえば分かりますが、イージーファイバーはタンパク質・脂質がゼロ、糖質もカロリーもかなり低めなので、太る要素がゼロなんですね。
＜成分表＞
| 熱量 | 4.9～7.5kcal |
| たんぱく質 | 0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 4.6g(糖質：0～0.78g、食物繊維：4.2ｇ) |
| 食塩相当量 | 0～0.00086g |
| 関与成分：難消化性デキストリン（食物繊維として） | 4.2g |
| 原材料名 | 難消化性デキストリン |
イージーファイバーには食物繊維（難消化性デキストリン）が含まれるので不足しがちな食物繊維を手軽にとることができます。
食物繊維が1パックで4.2gも入っているので、1日1パックで不足しがちな量が補えるのも嬉しいですね。
イージーファイバーの効果的な飲み方は？食事の30分前
ダイエットが目的の場合は食事の前３０分ぐらいが最も効果的な飲み方です。
というのも、イージーファイバーに含まれる難消化性デキストリンが糖質や脂質を取り込んで吸収を抑えてくれるからです。ですので、食後よりも食前に飲む方がいいですね。
食後に飲む場合は、できるだけ食事が終わって３０分以内に。食後すぐにイージーファイバーを飲むことで糖質や脂質の吸収を抑えてくれるのでダイエットにも効果的です。
イージーファイバーは寝る前に飲んでもOK
整腸作用が目的だったら、イージーファイバーは飲む時間や飲み方に特に決まりはありません。「寝る前にのむ」「毎日の夕食時に飲む」など習慣化できるようにするといいですね。
また、胃腸が弱い場合は空腹時を避けてイージーファイバーを飲むのが効果的です。
イージーファイバーの飲み方は簡単
イージーファイバーはお茶やジュースなどに入れても、固まらずさっと溶けるのでどんな飲み物にも入れられるのが嬉しいですね。
しかも、ほとんど無味・無臭なので飲み物の味も香りも変わりません。
個別包装になっていて携帯にも便利なので、外出先でも手軽にしっかり食物繊維が補えます。
「イージーファイバー 効果なし」と言う人は2週間は続ける
イージーファイバーを飲んでも効果が感じられない、という人は最低でも2週間から4週間は続けてみることをオススメします。
体重が増える・減るのは時間がかかるものですし、体調の変化もすぐに出るというものではありません。
どんなに早くても2週間はかかりますし、すぐに結果を求めるのはもったいないですね。
イージーファイバーの口コミ
イージーファイバーを飲んでみた人の口コミを紹介します。便秘が解消した人がたくさんいますね。
飲み始めて半日くらいで、軽めの便秘が解消されました。
200mlの飲み物に一袋の割合で混ぜて飲みましたが、飲み物の味も変わらずすぐに溶けるので苦もなく続けられそうです。
引用元：https://www.cosme.net/product/product_id/2878854/review/507568140
軽めの便秘だったら飲んですぐに効果があったようですね。飲み物の味も変わらないのは嬉しいですね。
これで痩せてお通じも良くなりました。53キロありましたが現在は48キロまで痩せました♪
ただし、食物繊維の取りすぎは良くないので、お昼と夜の食前に飲んでいます。お試しあれ
引用元：https://www.cosme.net/product/product_id/2878854/review/504663952
この方は、お通じがよくなっただけでなくマイナス５キロのダイエットにも成功しています。腸を整えるってホント大事なんですね。
便秘で薬も服用してますがあまり変わらないので思い切って買ってみようと思いドラッグストアへ。飲み始めて二日目ですが当方には効果がありましたので飲み続けていきたいなと思います。
引用元：https://www.cosme.net/product/product_id/2878854/review/503433466
この方は飲んで二日目で効果を感じたようですね。もちろん個人差はありますが、便秘改善にイージーファイバーが効果的だということが分かりますね。
イージーファイバーは宿便にいいけど、副作用の心配は？
イージーファイバーは宿便を取り除いて腸内環境を整えてくれます。
イージーファイバーに含まれる難消化性デキストリンは食物繊維ですので、身体に危険はありません。
難消化性デキストリンはもともとデンプンなので天然由来の成分なので副作用の危険はほとんどありません。
過剰にとりすぎると下痢になる
食物繊維は過剰にとりすぎると下痢や軟便になったりすることもあるので注意が必要です。
イージーファイバーに含まれる難消化性デキストリンは、一度に大量に摂取すると人によっては下痢やお腹がゆるくなったりするので、１日の適正な量を摂るようにしましょう。
下痢やお腹が緩くなったら、量を減らす
イージーファイバーを飲んで下痢やお腹が緩くなったら、量を減らすか飲むのをいったんやめるようにしましょう。
お腹の調子を整えるために飲んでるのに、逆におなかの調子が悪くなったら悲しいですよね。
１日あたり１パックを目安に飲むようにしてください。飲む際はコーヒー、お茶、ジュースなどの飲み物やヨーグルト、お味噌汁などの食事に加えて飲むのがいいですね。
まとめ
今回は、お腹の調子を整えるイージーファイバーは飲み続けても太らない理由、効果的な飲み方について見てきました。
イージーファイバーにはタンパク質・脂質が含まれず、カロリーもかなり少ないので太ることはありません。
不足しがちな食物繊維を手軽にとることができるイージーファイバー、続けてみたくなりますね。
