DHCの健康食品「フォースコリー」の飲むタイミングはいつ飲むのがいいのか？について調べてみました。
フォースコリーの飲むタイミングは食後よりも食前がオススメです。またフォースコリーを飲むだけよりも運動も合わせて行うと効果的です。
フォースコリーの飲み方、ポイントは？
フォースコリーの飲むタイミングは食前がオススメ、効果を早く出すならスポーツとの併用がオススメです。
1日に数回に分けて摂る
フォースコリーの成分が常に体内にあるように、1日に数回に分けて飲むのが効果的です。
フォースコリーを飲む場合は、食後より食前（食事の30分前）に1回1粒から始めて徐々に体に慣れさせていきます。
最初は少なめの粒数から始めて、体調に合わせて摂取量を増やしていきましょう。
飲み方は、水またはぬるま湯で噛まずにそのまま飲むようにしましょう。
スポーツとの併用がオススメ
どんなダイエットでもそうですが、食事制限だけよりも基礎代謝を上げるためのスポーツを取り入れると効果を早く感じることができます。
極端な食事制限だけでは体に負担をかけてしまいストレスにもなるし、筋肉量も減ってしまうので、逆に太りやすい体質になってしまうんです。
当たり前ですが
ということが言えます。
普段からウォーキングや腕を大きく振って歩くなど、ちょっとしたことでもいいので意識するようにしましょう。
とにかく慌てない
フォースコリーなどの燃焼系サプリは、「焦らずゆっくり時間をかけてダイエットする」ことを意識しましょう。
フォースコリーを飲み始めても人によっては1か月程度で変化が現れる人もいれば、3か月はかかる人もいます。
どんなサプリを飲むにしても不規則な生活習慣を見直して、あせらずじっくりと取り組むのが失敗しない秘訣です。
フォースコリーは便秘にもいいの？
フォースコリーを飲んで便秘解消した人がたくさんいます。
便秘だったので飲みました。これを毎日飲んでたら便秘も直りました。フォースコリーは、絶対に飲まないとお通じが良くならないので飲んでます最高にいいです。
引用元：https://www.dhc.co.jp/goods/commentview.jsp?goods_code=32109
いろいろ試してやっぱりコレ！飲まない期間があったら2キロ太り焦った！今では体重計にのられる！少しずつですが痩せてます！
朝からお通じが良くて嬉しいです。1日2粒から4粒飲んで調整しながら過ごしています
飲み続けます！
普段から便秘ぎみで困ってる方にはフォースコリーを試してみるのはいいかもしれませんね。
ただ、中には「下痢になった」という人もいるので体調が悪い、合わないと感じたら1日の量を減らすか飲むのをやめるようにしましょう。
副作用は？おならが出やすい？下痢になる？
フォースコリーの気になる副作用ですが、フォースコリーを飲んでおならが臭い、下痢になったという人もいます。
まだ服用始めて3日目ですが、レビュー通り便が下痢になりました。
歳をとり、体型は細い方なのですが、ぽっこりお腹が気になり購入を決意。 そしたらまぁ、汚い話で申し訳ありませんが下痢の嵐。
引用元：https://www.amazon.co.jp/hz/reviews-render/lighthouse/
体調の変化について、 もともと便秘でもなく、おなかが弱いほうでもなかったからか、おならが出やすくなったり急に便意を催すということもなく、あまり違和感は感じられませんでした。
引用元：https://www.amazon.co.jp/hz/reviews-render/
この方のようにお腹が緩くなる場合もあるので、やはりフォースコリーを飲む場合は、1回1粒から始めて徐々に体に慣れさせていくのがいいですね。
最初は少なめの粒数から始めて、体調に合わせて摂取量を増やしていきましょう。
