糖質を抑えることがストレスになる方にうってつけの食べ物と言えば、「ラカント」ではないでしょうか？
ＳＮＳでもラカントを取り入れてダイエットに励んでいる方が沢山いますね。
ただ、「ラカントって太らないの？」って不安になる方もいるはず。
大丈夫です！ラカントには痩せる効果は期待できませんが、太りにくくする効果が期待できます。
詳しく説明していきましょう！
ラカントは糖質があるけど太りにくい
結論から言うと、ラカントには糖質が含まれていますが、ラカントに含まれる糖質が原因で太ることはほとんどありません。
太りにくくするだけで痩せるわけではない
ラカントには、確かに糖質があります。ただし、ラカントに含まれる糖質は普通のお菓子に含まれる糖質と違い、体外に排出されてしまいます。
つまり、エネルギーとして使われることなく体外に排出されるから糖質があっても問題ないのです。
血糖値が上がりにくい
糖分を大量に摂取すると、すい臓からインスリンが分泌されて分泌されますが、余分な糖分は体脂肪になってしまいますね。
しかし、ラカントの糖分は体外に排出されてしまうのでインスリンで分泌できなかった養分が体脂肪に繋がることもないのです。
砂糖と比較するとカロリーがゼロ
太りやすい調味料として定着してしまっている砂糖とラカントを比べてみると、ラカントはカロリーが全くないことが分かります。
【砂糖 100ｇ】
・カロリー→384キロカロリー
・糖質→99.3ｇ
【ラカント 100ｇ】
・カロリー→0キロカロリー
・糖質→99.ｇ
糖質は砂糖とほぼ同じなのに、カロリーが全くありませんね。
ダイエットをしたい方にはとても好都合な食べ物ですが、デメリットと言えば砂糖よりも値段がはるかに高いことでしょうか。
砂糖100ｇ当たり10円くらいですが、ラカントは100ｇ当たり413円ほどします・・・。
ラカントは危険？安全性が高いことが証明されている
ラカントのような人工甘味料と言えば、いわゆる「添加物」にあたるため、体に良くないのでは？と思う方もいるはず。
妊娠中や授乳中の方は心配になりますよね。
でも、ラカントの安全性は高いことが証明されていて、1日の許容摂取量も決められていないほど。
また、人口添加物での危険性と言えば、エリスリトールと呼ばれる成分がアレルギー反応を起こしてしまうことが考えられますが、100万人中1人いるかいないかの割合です。
このことから、ラカントの危険性は100％安全とは言えないものの、ほとんど気にしなく良いレベルだということが分かりますね。
ラカントを摂取する時に注意する人を考えると・・・
食物アレルギーが強く出やすい人や、小さな子供です。
小さな子供の場合は、アレルギー反応を色々と起こしやすいのでラカントを与え始める時は少量ずつ食材に加えていくことをおすすめします。
ラカントのおすすめの使い方は？
ラカントは2種類の天然素材によって作られているため、どんな使い方でもＯＫです。
多くの方が利用している方法は、
・飲み物に混ぜる
・料理に使う
という方法です。
例えば、紅茶を飲む時の砂糖をラカントに代えてみたり、煮物をする時の砂糖の代わりにラカントを使うのも良いでしょう。
クッキーを作る時にラカントを使えば、太ることをあまり気にしないクッキーが出きますね！
ラカントとラカントSは何が違う？
ラカントには、「ラカント」と「ラカントＳ」があります。
2つの違いは、焙煎しているかどうかです。
ラカントは甘味料をそのまま取り出しているため白色をしており、ラカントＳよりもスッキリしているのが特徴です。
一方、ラカントＳは甘味料を焙煎しているので、色が茶色っぽいです。
焙煎していることにより、コクがある甘みになっているのが特徴ですよ。
そのため、飲み物に使う時にはラカントを使った方が味を変えることなくスッキリと飲めるはずです。
一方、煮物にラカントを使う時にはラカントＳを使えばコクのある美味しい煮物に仕上がります。
「どちらを買ったらいいか？」と迷う時には、少量タイプやスティック状のラカントを購入してみることをおすすめします。
大容量タイプも売っていますが、お試し程度で使えば自分に合うか合わないかが分かるはずです。
まとめ
ダイエッターの強い味方「ラカント」は、痩せる成分は含まれていませんが0カロリーなので、ダイエット中の食事を太りにくくサポートしてくれます。
また、体に悪いのでは？と不安になる方もいますが、ラカントに含まれる甘味料は自然由来の甘味料が2種類入っているだけで、自然に体外に排出されるので問題ありません。
そして、ラカントには真っ白なラカントと焙煎してあるラカントＳが存在します！
ラカントＳの方がコクがあるのですが、色が茶色なのが特徴ですよ。
「糖分摂りたいけど、ダイエットをまた失敗してしまう・・」と悩んでいる方は、ラカントを上手く取り入れてダイエットを成功させてみるといいかもしれませんね！
