バランスパワーで太るのは食べ過ぎが原因ですが、理想的な摂取量はどの位なのか気になるところです。
この記事では、太る原因や腹持ち具合、食べるタイミング、便秘対策にもなるかなど、バランスパワーの真相に迫ります。
太る原因は食べ過ぎ
ダイエットの置き換えにもおすすめなバランスパワーですが、栄養補助食品を食べ過ぎると太る可能性も考えられます。
例えば、いつも通りの食事をとりながらバランスパワーを食べた場合、バランスパワーの分日頃より過剰摂取になります。
そのため、バランスパワーの摂取を踏まえた食生活の組み立てが大切なポイントとなり、トータル的なカロリー摂取を考慮することが必要です。
バランスパワー4本(40.4g)辺りのカロリーは200kcalですので、食べ過ぎると太る原因になります。
あくまでも栄養補助食品であって、置き換えにもピッタリな商品ですので、食べ過ぎには注意しましょう。
バランスパワーに限らず栄養補助に向いている食品類は、朝ごはんの代わりに摂取することや何かを控えて摂取するケースが多いので、置き換えダイエットにバランスパワーを摂取していれば、十分ダイエッターの味方になると思います。
一日何個まで大丈夫？ 1日4本まで
バランスパワーで太る原因は食べ過ぎと解説しましたが、『それなら何個まで大丈夫？』と思う方が多いでしょう。
4本(40.4g)200kcalのバランスパワーは、1日4本までを目安にする摂取がおすすめです。
1日4本を上回る摂取は食べ過ぎになる可能性があり、太る原因にもなります。
また、2本辺りに1食分のビタミン8種や鉄分、カルシウムなどが入っているので、目安量以上摂取しなくても大丈夫です。
ご飯(160g)のカロリーは約269kcalですので、自分の食生活を踏まえた摂取をすれば、食べ過ぎになる可能性は低く、置き換えしやすい商品でもあります。
食べるタイミングは朝食がいいの？
バランスパワーには、ビタミン類や鉄分、カルシウム、食物繊維などが含まれているので、食べるタイミングを朝食に合わせている方が多いようです。
ダイエット中だからといって朝食を抜くと、そのあとに摂取した栄養分を身体が吸収しやすくなり、溜め込みやすい身体になってしまう可能性もあります。
『朝は忙しいし、食欲が出ないから朝食は食べない。』という方も多いようですので、手軽に食べられるバランスパワーは、朝食にピッタリだと思います。
一方、バランスパワーがダイエットになるといった訳ではなく、あくまでも栄養補助食品としての商品で、ダイエットのポイントはバランスの良い食生活です。
バランスパワーを朝食の置き換えにしながら、それ以降の食事の栄養バランスもしっかり考えると、健康的なダイエットを目指せるでしょう。
もちろん、おやつ代わりにバランスパワーを摂取している方もいらっしゃいますので、食べるタイミングは朝食だけとは限りません。
バランスパワーの腹持ちはどうなの？
バランスパワーの腹持ちは実際どうなのでしょうか。
口コミからその実態を調査しましたので、リアルな感想を紹介します。
(口コミ1)
クッキーよりビスケットに近い、サクッとした軽い食感です。
味がしっかりしているので、食べ応えもあって美味しいです。
引用元:https://s.cosme.net/product/product_id/335746/review/506791175
(口コミ2)
食べやすくてお腹にたまる。ダイエットに効果ありかも。
引用元:https://s.cosme.net/product/product_id/335746/review/505362275
(口コミ3)
安い時に袋でまとめ買いしています。ブルーベリーと北海道バターがお気に入り。特に、バターの風味がたまりません！
どこでも手軽に食べられて、そこそこお腹いっぱいになります。カロリーがちょうど100kcalで揃ってるのも嬉しい！ダイエットの時の調整にぴったりです。いつも机に忍ばせてます！
引用元:https://s.cosme.net/product/product_id/335746/review/502602056
(口コミ4)
旅行に全粒粉を持って行きました。ちょこっとお腹が空いた時に食べるのにいいですね。しかも小さいのに結構お腹いっぱいな気分になるし。他の種類も試してみたくなりました。
引用元:https://s.cosme.net/product/product_id/335746/review/501618107
《口コミを調査した結果》
パワーバランスの腹持ちについて口コミを調査した結果、『結構満腹になる。』『腹持ちが良い。』『お腹が一杯な気分になる。』などの感想が多いです。
リアルな感想から分かったことは、バランスパワーの腹持ちは十分期待でき、置き換えアイテムにピッタリと言えそうです。
また、おやつや小腹が空いた時に食べている方も多いので、外出中に持ち歩くのもおすすめです。
バランスパワーは便秘改善にいいの？
バランスパワーの主な栄養成分を見ると、カルシウムやビタミン類、鉄分、葉酸、ナイアシン、パントテン酸などですが、なんと言っても注目成分はたっぷりの食物繊維です。
バランスパワー4本(40.4g)辺り食物繊維が3.4g含まれているので、便秘改善にも十分期待できそうです。
野菜から必要な食物繊維を摂取することは中々難しいため、バランスパワーで食物繊維を補給する習慣は、便秘対策だけではなく効率的なダイエットも目指せます。
《便秘改善はトータル的な対策がおすすめ！》
バランスパワーは食物繊維が沢山含まれているので、便秘改善にもいい商品ですが、快便を目指すためにはトータル的な対策がとても大切です。
腸内環境を整えるには食物繊維だけではなく、乳酸菌や水分摂取、善玉菌のエサになる栄養成分の摂取に加え、適度な運動がポイントと言われています。
そのため、便秘改善を目指している方は、バランスパワーを補助の一つとしてお考えになり、生活習慣の見直しやバランスの良い食生活がおすすめです。
まとめ
バランスパワーで太るというより、『食べ過ぎが太る原因』と紹介しましたが、どんな食品でも目安量通りの摂取が大切です。
また、バランスの良い食生活も健康的なダイエットの鍵になりますので、栄養成分が豊富なバランスパワーは、ダイエッターにもおすすめな商品です。
朝は一日のスタートラインになる方が多いので、朝食は是非とも摂りたいところですが、抜きがちになるケースが多いようです。
そんな時に、手軽に栄養補給できるバランスパワーは、便利で嬉しく美味しい栄養補助食品だと思います。
