カロリーメイトの食べ過ぎでブツブツが顔にできた！食べすぎはダメ

カロリーメイトを食べ過ぎて顔にブツブツ（ニキビ・吹き出物）ができたんですが、それって自分だけ？ほかの人は大丈夫なのか気になりますよね。

今回は、カロリーメイトの食べすぎは健康に悪いのか調べてみました。

カロリーメイト自体にはブツブツができるような悪い成分は入っていませんが、毎日カロリーメイトを食べ過ぎるとニキビ・ブツブツができますので食べ過ぎにご注意ください。

食べ過ぎで顔にブツブツができた口コミ

カロリーメイトは食べ過ぎると、ブツブツ（ニキビ・吹き出物）ができる原因になります。

というのも、カロリーメイトに多量に配合される糖質・脂質が肌に影響を及ぼすためです。

カロリーメイトの謳い文句は「バランス栄養食」と言っていますが、実は「十分な栄養が摂れるバランスの良い食事」とはちょっと違います。

カロリーメイトの栄養成分【4本(80g)当たり】

引用：https://www.otsuka.co.jp/cmt/product/block/

カロリーメイトは１日に必要な栄養成分がバランスよく含まれているのですが、注目すべきは糖質や脂質が多く含まれていることです。

顔のブツブツができる原因は、

が影響しています。

カロリーメイト４本でエネルギーが400kcalはかなり多いですね。糖質も脂質も多めなのでカロリーメイトを食べすぎると顔にニキビやブツブツができるのも納得です。

また、カロリーメイトは自然食ではないので添加物も含まれます。添加物のひとつグルテンも人によっては顔にブツブツができる原因になります。

残業続きで毎日食べた結果

仕事が忙しくて残業続きだったので、小腹がすいたときに毎日カロリーメイトを１箱（４本）食べていました。

その結果、どうなったかというと・・

見事に顔中ニキビができてブツブツだらけになってしまいました。

残業が収まったこと、カロリーメイトを毎日食べなくなったことで徐々にブツブツは収まっていきましたが。

顔にブツブツができると、気分まで落ち込んでしまいます。

カロリーメイトはたまに食べるぐらいなら問題ありませんが、毎日過剰に食べ過ぎるとニキビやブツブツの原因になってしまいます。

カロリーメイトが好きで毎日食べたい！おやつや残業のおともに毎日食べたい！という方はせめて２袋から１袋に減らす、カロリーメイトを食べない日を作る、などするとブツブツもできにくいですよ。

カロリーメイトは健康に悪い？

カロリーメイトについてネット検索をすると、「カロリーメイト 健康に悪い」というキーワードが出てきます。
それだけじゃなく、カロリーメイトは太る・危険など、あまり良い言葉が出てきません。

カロリーメイト４本（１箱）を食べると、おおよそ１日に必要な栄養の１／３程度がとれます。

ですが、カロリーが400kcalと高めで、糖質・脂質も多いので、（糖質40.7g、脂質22.2g）こういった点が「カロリーメイトは健康に悪い」と言われる所以ですね。

災害時などの非常食、スポーツ時の合間に素早く手軽にエネルギーを補給する、という食べ方だったら有効ですが、普段から食事やおやつとして食べるのは太る原因になります。

カロリーメイトは完全栄養食ではないので、食事の代わりに置き換える食べ方はオススメしません。カロリーメイトだけでは補えない栄養素がいっぱいあるからです。

ですので、カロリーメイトは「たまに食べるおやつ感覚」として考えておくのが健康的にも健全です。

一日一箱は多い、一日何本まで？

カロリーメイトは時間がないときや小腹が空いたときなどに手軽に栄養補給できる便利な食品です。でも、カロリー高め、糖質・脂質も高め、タンパク質は少なめなので毎日食べるのはオススメしません。

ブロックタイプのカロリーメイトだったら、一日一箱は多いです。１日２本（１袋）までにしておきましょう。

一日一箱食べちゃう人の口コミ

カロリーメイトの食べすぎは健康的にもよくないですが、ふつうに１日１箱食べちゃう人もいます。

ご飯がわりならカロリーメイト１箱くらい食べちゃう

カロリーメイトって二本ずつ分かれて包装されてますよね？私は朝二本、昼二本って感じで食べます。一日の摂取量としては食べすぎではないと思いますよ。一日に二箱なら、ビックリしますが。

引用：https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1345214528

こういった口コミを見ると、食べたいだけ食べるのが一番かな、と思ってしまいます。自分の体の変化にしっかりと耳を傾けて「なんか顔にブツブツできてきたな」と思ったらカロリーメイトの本数を減らすようにしましょう。

まとめ

カロリーメイト自体は栄養もあるし食べたからといって、ブツブツができるわけではありません。カロリーメイトの食べすぎがダメなんであって、カロリーメイトを食べることはダメじゃありません。

カロリーメイトには糖質や脂質が豊富に含まれているので、それが吹き出物としてブツブツが顔にできます。

ですので、カロリーメイトを食事替わりにするのではなく基本はバランスのいい食事をとって間食時に食べるようにしましょう。カロリーメイトはあくまで栄養補助として食べるようにし、１日２本までに抑えて食べすぎには注意しましょう。