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ポカリがしょっぱく感じるのはミネラル十分で脱水症状の心配なし!

ポカリを飲んだ時、しょっぱく感じる時と甘く感じる時があるけど、それはなんでなのか?

答えは、

ポカリがしょっぱいと感じる⇒ミネラルが十分足りてる(運動してない時)
ポカリが甘く感じる⇒体がミネラルを欲している(運動時など)

ポカリを飲んだ時の味の感じ方と症状をまとめてみました。

ポカリの味症状
しょっぱい(水で薄めたい)体内の塩分が十分足りてる(運動してない時など)
甘い(ゴクゴク飲める)体がミネラルを欲している(運動時など)
濃い(水で薄めたい)塩分その他電解質成分をほしがっていない、熱中症予備軍の心配なし
薄い(ゴクゴク飲める)塩分その他電解質成分をほしがっている、熱中症予備軍かも
苦い体調ではなくマグネシウムのせい

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ポカリがしょっぱいときは体が塩分を欲してない

疲れたときや運動をしたときにポカリを飲んだら、甘く感じる時としょっぱいと感じる時があるんですけど、これってなんでなのか?

実は、「ポカリが甘く感じるときは体がミネラルを欲している時で、しょっぱいと感じる時はもうミネラルが十分足りてる状態だから」なんです。

多量の発汗で血液中のナトリウム濃度が減少し、体がミネラル分を欲しがっている状態にあると、塩分を感じやすくなることが分かっています。

ですので、ポカリを飲んで「なんだかいつもより味が濃い」と感じたらミネラルが不足しているサインです。

居酒屋などに「疲れていると酸っぱく感じるクエン酸ドリンク」などの商品もありますが、疲れているかどうかの体調によって味覚が変わるのは確かです。

【memo】30年以上前の中学・高校の部活動では、部員が本当に疲れているかどうか見分けるために、監督がレモンをかじらせて、酸っぱいと言ったらまだ余裕がある、甘いと言ったら本当に疲れていると判断したそうです。

甘く感じる⇒体内のナトリウムが不足している

ポカリやアクエリアスなどのスポーツドリンクを飲んだ時、甘いと感じたら体内のナトリウムが不足している可能性があります。

ポカリは喉が渇いているときに飲むとすごく甘く感じることがあります。

運動するとスポーツ飲料を「甘すぎる」と感じる人が増加する
運動していないときに、ちょうどよいと感じられる甘味が運動中には甘すぎると感じる
引用元:https://www1.gifu-u.ac.jp/~physiol/Pathophysiology/16sympo.pdf

これは汗をかいたり水分が不足して体内の塩分(ナトリウム)が薄くなると、体がナトリウムを補給しようとして、本来酸味のあるクエン酸を甘いと認識することで、たくさんのナトリウムが補給できるようにしています。

そういった理由から体内のナトリウムが十分なときは、必要以上に摂取しないようにしょっぱいと感じさせています。

甘くないと感じる⇒正常です

ポカリを飲んで甘くない時は、体内のミネラルが足りていて正常ですので心配はありません。

甘くない、薄いと感じる ⇒ 正常
いつもより甘いと感じる ⇒ 疲れてる

逆に、ポカリを飲んで、甘いと感じるときは疲れてたり熱中症予備軍の可能性があります。

ちなみにですが、OS-1などの通常の経口補水液は「少ししょっぱい」程度ですが、体液の塩分濃度が薄くなると味覚も変化します。

ポカリや経口補水液を飲んで、いつもより「甘い」と感じたら、熱中症予備軍の可能性があります。

そのときは、ポカリや経口補水液をたっぷり飲んで脱水症から回復してください。

ポカリが苦いと感じるのは体調ではなくマグネシウムのせい

ポカリなどのスポーツドリンクに含まれるミネラル成分のうちマグネシウムは苦味を感じます。

グレープフルーツ

しかもポカリやアクエリアスなど大抵のスポーツドリンクはグレープフルーツの香りですよね。本物のグレープフルーツを連想して苦味を感じるので、体調のせいではなくマグネシウムが原因の可能性もあります。

ポカリの味が薄く感じる⇒塩分を補給

ポカリは、スポーツをした後などの発汗後には味が薄く感じることがあります。

ポカリの味が薄く感じるのはちょっと危険で、熱中症予備軍の可能性があるので注意が必要です。

ポカリが薄く感じる ⇒ 体が塩分その他電解質成分をほしがっている

ポカリが濃く感じる ⇒ 体が塩分その他電解質成分をほしがっていない

ポカリの味を濃く感じるときは水で薄めて飲むか、水を飲んだ方が体にはいいですね。

ポカリを飲んで「なんか薄いなあ~ゴクゴク飲める!」と感じるのは熱中症予備軍かもしれません。
逆にポカリを飲んで「なんか濃いなあ~水で薄めるか」と感じれば熱中症の心配はありません。

自分の経験から言っても、スポーツをして汗かいた後の方がゴクゴク飲めますね。

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ただし、必須アミノ酸は体内で作ることができないので、運動中の水分補給時に摂取することが大事になってきます。

ですので体が疲れる前に、普段から運動時のパフォーマンスを効率的にサポートするアスミールスポーツを飲んでおくことをオススメします。

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まとめ

今回はポカリがしょっぱいとき、味が薄く感じる、苦いときなど味の変化について見てきました。

「ポカリが甘く感じるときは体がミネラルを欲している時で、しょっぱいと感じる時はもうミネラルが十分足りてる状態だから」

体調や体内のミネラルが足りてるかによって味覚も変化するので注意が必要です。

ポカリを飲んで「なんだかいつもより味が濃い」と感じたらミネラルが不足しているサインです。

きちんと自分の体内バランスに気を付けて水分補給をするようにしましょう。

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