プロテインを飲んで運動すれば、理想の体型に近づける・・・
じゃあ、運動せずにプロテインだけ飲んだらどうなるのか？
こちらの疑問、沢山の人が知恵袋から回答していました。
「ちょっと飲んでみようかな」と考えている人は、知識の参考にしてみてください。
運動しないでプロテインを飲むと知恵袋では「脂肪」
そもそもプロテインって何なのか？というと、プロテインはタンパク質です。
そして、カロリーが高めだということを覚えておくと良いでしょう。
結論から言うと、運動せずにプロテインを飲んだ場合、筋肉にはならずに脂肪になります。
筋肉というのは、運動して脂肪が刺激され、就寝中にエネルギーを使用して修復するとつくものです。
つまり、運動せずに脂肪が刺激されなければ、いくらプロテインを飲んだ所で筋肉にはならなりません。
また、脂肪を燃焼させたい時には、筋肉を作らなければ燃焼することができないので、プロテインを飲んだだけでは脂肪になってしまうということも考えられますね。
プロテインを飲んでも太らない方法は？
あまり運動をしたくないけど、タンパク質って大事だからプロテインを飲みたいという人もいるでしょう。
ただ、プロテインを飲むことによって太ってしまうのは嫌ですよね。
運動することなくプロテインを飲んでも太らない方法はただ1つ。
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回らないようにプロテインを飲んでいけば良いのです。
人間は１日を通して摂取したカロリーよりも消費したカロリーが多ければ痩せやすい体になりますが、摂取したカロリーよりも消費したカロリーの方が少なければ、あまったカロリー分は脂肪となります。
だから、プロテインを飲む時にも1日のカロリーを計算しながら、どのくらいの量を飲めば太らないかを確認してから飲めば良いのです。
運動しなくてもプロテインを飲むメリットはある？
「プロテイン＝運動する人が飲むもの」というイメージが捨てきれないプロテインですが、運動しない人でも飲むメリットはあるのでしょうか？
こちらも知恵袋で確認してみると、メリットはないという人もいればあると答えている人もいました。
・メリットはない
前述したようにプロテインはタンパク質なので、普段の食生活でタンパク質が足りている生活をしているのならば、プロテインを飲むメリットはない。
足らない場合は栄養補助として補うメリットはあるが、摂取量以上のタンパク質を摂取しても意味はない。
・メリットはある
腸内環境を整える、リッキーガード予防、中性脂肪の減少、コレステロールの減少、脂肪肝の改善、高血圧の改善などが期待できる。
また、抗酸化作用の働きもあるのでエイジングケアをしたい人にもメリットがある。
あなたはどちらだと思いますか？
私はどちらも正解だと思います。「自分はコレで元気になる！」と決めたものがプロテインならば、気持ちが前向きになるのでメリットが大きく働くでしょう。
でも、「本当にこれで元気になれるのかな？」と不安になりながら運動もせずにプロテインを飲んでいるのなら、メリットはないと思います。
気持ちの持ちようで人間の体って大きく動くので、運動なしでプロテインを飲んでみようと思う人は、ぜひ前向きに飲み続けることをおすすめします。
オススメのプロテインはホエイプロテイン
プロテインはガゼインプロテイン・ホエイプロテイン・ソイプロテインと3種類あります。
その中でも人気があるのはホエイプロテインです。
ホエイプロテインは体への吸収力が早いので、運動をしている人には人気があります。
ただ、美容目的としてプロテインを選びたいのなら、ソイプロテインをおすすめします。
ソイプロテインなら女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを摂取することができるので、肌もツヤツヤになってきますよ。
まとめ
運動しないでプロテインを飲むと知恵袋では脂肪になりやすいとの意見が多くありました。
運動しないでプロテインを飲みたいという人は、ぜひ消費カロリーよりも摂取カロリーが多くならないように気を付けながら飲んでみてください。
そして、プロテインを選ぶ時は自分に合ったプロテインを選ぶことをおすすめします。
吸収力を高めたいならホエイプロテイン、美容目的として飲みたいならソイプロテインを選ぶと良いですよ。
