たった1本飲むだけでレタス3個分もの食物繊維が摂取でき、さらにビタミンＣまで配合されて「健康ドリンク」として注目されるセブンイレブンのゼロキロカロリーファイバー。
本記事では、ゼロキロカロリーファイバーで太る原因や人工甘味料が太る危険性についてご紹介いたします。ダイエットしている方向けのコンテンツも含まれています。
セブンのゼロキロカロリーファイバーが太る原因はカロリーと人工甘味料
セブンイレブンのゼロキロカロリーファイバーは、日常的に飲み過ぎると太る原因を作ります。
太る原因となるのは以下の２つです。
- ゼロカロリーなのにカロリーがある
- 体に悪い人工甘味料が太る原因になる
・ゼロカロリーなのにカロリーがある
カロリーゼロなんですが、ゼロキロカロリーファイバーの栄養成分を確認してみてください。そこには、「炭水化物・糖質」がしっかりと含まれていることが分かります。
炭水化物があるということは、その中に糖質や糖類が含まれているということなんですよ。
ゼロカロリーなのにどうして糖質や糖類が含まれているの？
実は、日本では100ml当たりの糖類が0.5g未満の場合は「糖類ゼロ」「糖質ゼロ」と表示することが出来るのです。
つまり、カロリーゼロでも糖質は多少なりとも含まれているということ。また、人工甘味料が大量に入っているのも太る原因と言えます。
カロリー、糖質、栄養成分は？
ゼロキロカロリーファイバーのカロリーは、100ml当たり0キロカロリーです。
糖質は炭水化物が1.9～3.5 g、糖質が0.4～1.2g含まれています。
その他の栄養素として、食物繊維 1.5～2.3 g、食塩相当量0.05 g、ビタミンC 20～84 mgが含まれています。
・体に悪い人工甘味料が太る原因になる
ゼロキロカロリーファイバーに含まれる人工甘味料が体に悪い影響を及ぼす理由は２つあります。
- 血糖値が上昇して肥満ホルモンが分泌される
- 依存性がある
詳しく説明していきましょう。
1.血糖値が上昇して肥満ホルモンが分泌される
人口甘味料を食べると血糖値が上昇し、それを下げるために「インスリン」というホルモンが分泌されます。
インスリンは「肥満ホルモン」と呼ばれるもので脂肪を貯め込みやすくして太りやすくなります。
また、血糖値の急上昇は、その後血糖値を急降下させることになります。さっき食べたのにまた空腹を感じる、といったことが起こりやすいので太る原因になります。
2.依存性がある
人工甘味料の依存性は、なんとコカイン以上の依存性があることが分かっています。
つまり、常習すればするほど脳が「また欲しい！」という欲求を出しやすくなるということです。
そのため、「ダイエットのために甘いものを止めたい！」と心に強く思っても、やめられなくて苦しむはめになります。
ゼロキロカロリーファイバーに含まれる人工甘味料はアセスルファムＫ、スクラロースと呼ばれるものが使われています。
・スクラロース：砂糖の600倍の甘み
これらは自然界には存在せず、人工的に作られたものなので大量に摂取していれば依存性が出たり体に悪い影響を及ぼす可能性があります。
セブンで買える飲み物なら強炭酸水プラスがおすすめ
セブンイレブンで買えるダイエットにおすすめの飲み物は一体何なのでしょうか？
ダイエット中でも炭酸が飲みたい時には、下記のドリンクを飲んでみてはいかがでしょうか？
- 強炭酸水500ml
- 炭酸水プラス
もちろん、天然水やお茶が一番太りにくいことは言うまでもありませんね。
機能性表示食品のダイエットサプリも試してみて
また、もう少し楽にダイエットしたいという時には、ダイエットサプリを飲んでみるのも一つの方法です。
失敗しないダイエットサプリを選ぶ時のコツは、機能性表示食品に指定されているサプリを購入することです。
機能性表示食品に指定されているサプリメントなら、実験からもダイエット効果が証明されているので飲んでいても「効果が分からない」ということも少ないです。
例えば、「金の菊芋」というサプリメントなら、体型の悩みを解消しやすい成分が含まれており、機能性表示食品にもなっているのでおすすめですよ！
＼肥満気味の人でも大丈夫！／
⇒機能性表示食品の「金の菊芋」を試してみる
まとめ
・炭酸水が飲みたい場合は、シンプルな「強炭酸水プラス」を飲む
・飲むだけでゆるくダイエットしたいなら機能性表示食品のサプリがおすすめ
ゼロキロカロリーファイバーはカロリーはゼロですが、糖質が少し含まれています。
また、糖質は少なくても大量の人工甘味料が使われています。
人工甘味料は、肥満ホルモンとも呼ばれるインスリンがしっかりと分泌されるので、太ってしまう可能性があります。
そのため、日常的に飲むことは健康にも良くないのでオススメしません。
コンビニの飲み物は、シンプルな「強炭酸水プラス」を飲むようにして、ゆるくダイエットしたいなら機能性表示食品のサプリ「金の菊芋」を試すのがおすすめです。
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