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セブンのゼロキロカロリーサイダーは体に悪い!太るのは人工甘味料が問題

セブンのゼロキロカロリーサイダーは、血糖値の上昇・中性脂肪の上昇を抑制しながらお腹の調子を整えることで人気のドリンクです。

しかし、よく商品紹介を見てみると、「3種類の甘味料を配合」しているんだとか。これって、体に悪いのでしょうか?

本記事では、ゼロキロカロリーサイダーが体に悪いのかどうかをご紹介いたします。

ゼロキロカロリーサイダーは体に悪い?

結論から言うと、ゼロキロカロリーサイダーは日常的に飲んだり、大量に飲み過ぎることはよくありません。

なぜなら、人工甘味料が体に悪影響を与える可能性があるからです。

人工甘味料は、少量でも甘みを感じる材料として最近人気ですが、「副作用がある」と警告を促すことが多くなっているんですよ。

カロリー、糖質、栄養成分は?

まず、ゼロキロカロリーサイダーのカロリー・糖質・栄養成分はどうなっているのでしょうか?

ゼロキロカロリーサイダーのカロリーはもちろん、0キロカロリーです。そして、糖質は1.0g含まれています。

その他の栄養成分は、食物繊維が6.0g、塩分が0.1g含まれています。

カロリーと糖質は、かなり低いドリンクだと言えますね。

「じゃあ、ダイエット向きのドリンクなのでは!?」と思うかもしれませんが・・・

ゼロキロカロリーサイダーには人工甘味料が含まれているので、ダイエット向きのドリンクとは言えません。

人工甘味料の代表的な5つのデメリット

先ほどからお伝えしている人工甘味料は、摂取しているとどのようなデメリットが体内に起こる可能性があるのか?

それは、

・セロトニンなどの分泌が阻害される
・腸内に悪玉菌が増える
・腸内環境が悪化することで免疫力が落ちる
・糖代謝に悪影響を及ぼす
・長く摂取していると体重増加に繋がる

このような危険があります。詳しくみていきましょう。

・セロトニンなどの分泌が阻害される

人工甘味料としてよく使われる成分「アスパルテーム」は、脳内の幸せホルモンとも呼ばれる「セロトニン」の分泌を阻害することが懸念されます。

では、セロトニンが少なくなると私達はどうなるのか?

セロトニンは「幸せホルモン」でもあることから、セロトニンの分泌が減少すると、向上心が低下したり、慢性的にイライラしたり、ストレスを感じるようになります。

つまり、精神的に異常をきたす可能性があるということですね。

・腸内に悪玉菌が増える

また、スクラロースと呼ばれる人工甘味料は、腸内に悪玉菌が増える可能性があることも指摘されています。

なぜなら、スクラロースは体内で吸収されることがないので小腸の壁を傷つけてしまいやすいからです。

腸内環境が悪化すると、私達は細菌やウイルスが体内に入ってきた時に異物とみなして排除する機能が衰えます。

そのため、風邪などにかかりやすくなるんですよ。

・腸内環境が悪化することで免疫力が落ちる

また、善玉菌が減ることで免疫力の低下にも繋がります。

腸内環境が悪化すると、便秘になりやすくなるため体内に毒素が溜まった状態になります。

すると、血流もスムーズに流れなくなるので代謝が落ち、免疫力が低下します。

・糖代謝に悪影響を及ぼす

ショ糖と人工甘味料では、人工甘味料の方が糖代謝に悪影響を及ぼすことも報告されています。

なんと、ショ糖よりも人工甘味料の方が体内に摂取した時に糖分を分解するインスリンの分泌が少なかったことが分かっています。

つまり、インスリンで糖分が分解されないから、人工甘味料の方が血糖値も上昇しやすくなってしまったのです。

・人工甘味料を長く摂取していると体重増加につながる

人工甘味料を飲んでいると、麻薬以上の依存性があるため、次第に通常の甘みだけでは脳が満足できず「もっと甘みがほしい!」と欲するようになります。

また、昔は人工甘味料なら太らないと言われていましたが、最近は人工甘味料でもインスリンが分泌されることが分かってきました。

つまり、人工甘味料を摂取すると太るという認識に変わってしまったのです。

お茶、水、炭酸水、コーヒーがおすすめ

しかし、コンビニに行くと人工甘味料がしっかり入った飲み物が沢山売っていますよね。

その中で、健康的な飲み物を選ぶとしたら、どんなドリンクを選べばよいのでしょうか?

実は、この答えはとってもシンプルで、お茶や天然水、炭酸水、コーヒーを選ぶことで健康を害しにくくなります。

例えば、セブンイレブンの強炭酸水なら100円以下で購入できるのでオススメですよ!

まとめ

セブンに売られているゼロキロカロリーサイダーは、カロリーや糖質が少なくても人工甘味料が3種類も含まれています。

そのため、ダイエット向きというよりかは健康を害す可能性があるので、日常的に飲むことはオススメできません。

人工甘味料はなんと92%の論文で有害作用があると報告されているので、意識して避けるようにしたいですね。

ぜひ、セブンでドリンクを購入する時は体に優しいお茶やお水、炭酸水を選ぶことをおすすめします。

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