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オートミールのお弁当が腐る?高温の状態でスープジャーに入れるのがオススメ!?

オートミールダイエットをしている人だと、オートミールを昼食でも取り入れて、より痩せやすい体質にしたいと考えます。

では、オートミールをお弁当に持参する時はどのように持っていくのがベストなのでしょうか?

せっかく牛乳やココナッツミルクを入れてふやかしても、腐ってしまっては意味がありませんよね。

そこで、本記事ではオートミールをお弁当にする時のポイントをご紹介いたします。

オートミールの弁当は腐るのか?

オートミールの弁当は、状態によっては腐る可能性があるので、持っていき方を工夫すれば問題ありません

オートミールのお弁当を持っていく時は、常温状態で持参すればふやけた状態ですぐに食べることができます。

どうして高温でないといけないのかというと、お弁当が傷んでしまう温度が35度くらいだからです。

35度くらいの少しぬるま湯程度になってしまうと細菌が繁殖しやすくなるので、出来るだけ高温を維持した方法で持参することが望ましいのです。

オートミールの賞味期限は?

では、オートミールはそもそもどのくらいの賞味期限があるのでしょうか?オートミールについては開封前と開封後では賞味期限が違います。

まず、開封前の段階なら1年くらいもちます。

一方、開封してしまった後は2カ月くらいになります。

この賞味期限はあくまでも目安なので、購入したオートミールの賞味期限は必ず目を通すようにしてください。

オートミールのお弁当のポイント

オートミールを出来るだけ腐らないように持っていく時のポイントは全部で4つあります。

・コメ化する
・スープジャーで持っていく
・おにぎりにする
・職場でふやかす

とにかく、最近が繁殖しないように維持することがお弁当は大切になります。オートミールを持っていく時も同じように、温度をしっかりと管理する必要があります。

・コメ化する

オートミールをお米と同じような感覚でお弁当に入れるという方法があります。

例えば、オートミールの上にふりかけをかけたり、オートミールの上に具材を乗せたりしてお弁当として持っていきましょう。

このようにコメ化して持っていく時は、上に除菌シートを敷くとより細菌の繁殖を抑えることが出来ますね。

・スープジャーで持っていく

スープジャーに入れて持っていけば、あまり温度を下げることなくオートミールを食べることが出来ます。

オートミールをスープジャーに入れてもっていく人は、やはりオートミールをご飯代わりにしていて、味噌汁などと一緒に食べていましたよ。

・おにぎりにする

オートミールをおにぎりにしてしまえば、温度が35度よりも下回るので最近の繁殖も防ぎやすくなりますね。

夜の内に冷蔵庫の中でオートミールをふやかしておいて、おにぎりを作って持っていけばモチモチのオートミールおにぎりの出来上がりです!

また、焼きおにぎりにしても美味しくいただけますよ!

・職場でふやかす

一番無難な食べ方は、やはり職場でふやかす方法です。

細菌が繁殖する温度を保ちにくいというメリットと、湿度が高くならないのでより衛生的に食べることが出来るはずです。

例えば、オートミールだけをタッパーに入れて持っていき、好きな具材をコンビニで調達してお湯を注ぐなんて方法をとれば、とっても美味しく食べることができますね。

ただし、オートミールはふやかすのに時間がかかるので、会社についたらすぐにポットのお湯を入れておき、お昼になったら即効で食べられるように工夫している人もいました。

ダイエットがうまくいかないときは自分に合った方法を試してみて

オートミールをお弁当に持参するのもダイエットには向いていますが、それでもあまり体重が変わらない場合は、オートミールダイエットが自分に合っていない可能性があります。

そんな時には、自分はどんなダイエットをすれば効果的に痩せることが出来るのか、一度調べてもらうことをおすすめします。

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気になる方は公式サイトを覗いてみてくださいね。

まとめ

オートミールをお弁当に持っていく時には、温度に注意しながら持っていくことが大切です。

細菌は35度くらいまで温度が下がると繁殖しやすくなるので、高温を維持したり細菌繁殖の条件が揃わないように工夫して持っていきましょう。

オートミールは、あまり味がないのでリゾットにしたりおかゆにしたり、色々なレシピに使えて便利ですね!

コンビニの具材とも合わせやすいため、お弁当にも持っていきやすいはずです。

また、オートミールは栄養価も高いので、職場のお昼ご飯としても活用すればきっと体の内側からキレイを目指せるはずです。

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