大人から子供まで飲みやすく、ビタミンが簡単に補給できるオロナミンC。やはり、気になるのは「オロナミンCは太るのか？」ということですよね。
甘いからこそ気になる、オロナミンCのカロリーや飲み方についてご紹介いたします。
オロナミンCは太る飲み物ではない
結論から言うと、オロナミンCは1日1本なら太る飲み物ではありません。
しかも、1日1本飲めば、1日に必要なナイアシン、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCが効果的に飲めます！
1本当たりのカロリーと糖質
オロナミンCの1本当たり（120ml）のカロリーは79キロカロリーです。
糖質は19ｇです。
ちなみに、全栄養素は下記になります。
「エネルギー 79kcal、タンパク質 0g、脂質 0g、炭水化物 19g、食塩相当量 0g、ビタミンB2 2.4mg、ビタミンB6 4.9mg、ナイアシン 12mg、ビタミンC 220mg」
引用元：https://www.otsuka.co.jp/orc/product/
カロリー・糖質から見ると1日に1本以上はNG
カロリーについては、めちゃくちゃ高いわけではないですが、高いと言えば高いです。
どのくらい高いのかというと、普通のコカ・コーラ100ml当たりのカロリーが45キロカロリーなので、オロナミンCは沢山飲めば太りやすくなりますね。
また、糖質はロールパン1個分くらいあります。
このことから、オロナミンCは糖質制限ダイエットには向かない飲み物ですね。
つまり、オロナミンCは1日1本なら、カロリー制限ダイエットをしながら飲みたい方にオススメできるということです！
ダイエットに使える飲み方を紹介
カロリーも糖質もそこまで低いわけではないと考えると、飲むことを遠慮してしまう方もいるかも！
しかし、オロナミンCは飲み方を変えればダイエットの強い味方になります！
例えば・・・
・ビタミン類の補給を目的にする
・炭酸で満腹感を得られる
・ストレス解消になる！
「ストレス解消になる」なんて、ダイエット中には魅力的なメリットですね。
ビタミン類の補給を目的にする
ダイエット中に食事制限していると、どうしても栄養が偏りガチに。
そこで、オロナミンCを数日に1本でもいいので飲んでおくことで、体が1日に必要とするビタミンを補うことができます。
炭酸で満腹感を得られる
さらに、オロナミンCには炭酸が含まれているので満腹感を得やすいというメリットも。
炭酸を飲むと、お腹が張ったように苦しくなった経験がある方は多いと思いますが、炭酸には胃を膨らませる働きがあります。
つまり、食事前にオロナミンCを飲んでおけば、胃が膨張して食事量を減らすことにも繋がります。
ストレスの解消になる
また、ダイエットによるストレスもオロナミンCを飲むことで解消しやすくなります！
ダイエット中って、甘い食べものや炭酸を飲んでスカッとしたくなりませんか？
「食べたい・飲みたいのに口に出来ないイライラ・・・」「つい口に運んでしまった時の罪悪感」
この2つは辛いですよね。
そこで、オロナミンCを飲む日を決めておけば、栄養を摂取しながら甘みや炭酸も飲めるからストレス解消に繋がります。
ダイエットでストレスが続くと、ダイエットがいくら成功してもリバウンドしやすくなるので、オロナミンCで定期的にストレス解消できるのはいいですね。
もし、オロナミンCも飲みにくいという場合は、「オロナミンCロイヤルポリス」がオススメです。
こちらは、通常のオロナミンCよりもカロリー、糖質とも更にカットされている他、栄養素としてローヤルゼリーとプロポリスも追加されています。
少し値段は高くなりますが、数日に1回「頑張っている自分へのご褒美」として買うとやる気もアップしそうですね。
もっとダイエット効果を実感したいときはサプリもおすすめ
オロナミンCだけではなく、もっとダイエット効果を実感したいという時には、ダイエットサプリも追加してみても良いでしょう。
例えば、糖脂リミットというサプリメント。ＳＮＳでも話題になっていて、肥満に悩む女性達を理想の体型にサポートしてくれます。
機能性表示食品に指定されているので、実際に高めのＢＩＭが減少したという報告もありますよ！
まとめ
オロナミンCは、カロリーや糖質はまずまず高いものの、1日1本ならダイエット中に飲んでも問題のない飲み物です。
また、ダイエットをしている時にオロナミンCを飲むと、
・ビタミン類の補給できる
・炭酸で満腹感を得られる
・ストレス解消になる！
という嬉しいメリットがあります！
そのため、ダイエット中に自分へのご褒美として甘い飲み物や炭酸を口にしたい時には、時々でもオロナミンＣを飲んでみるといいですよ！
そして、更にダイエット効果を実感したい時は＋αでダイエットサプリも試してみると効果的に実感できるはず！
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